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[美食养生] 芦笋有7大保健功效

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发表于 2017-4-21 00:17:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 龙谷丽人_EIOcY 于 2017-4-21 00:21 编辑

芦笋有7大保健功效 0 芦笋有7大保健功效.jpg
芦笋能够解除油腻,促进肠胃蠕动,有利排便。
    芦笋风味鲜甜迷人,在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,芦笋味甘、性寒,归肺、胃经;主治热病、口渴、小便不利。能够清热解毒,生津利水。
芦笋的7大好处
1、防癌

0 芦笋有7大保健功效1.jpg
芦笋能够防止细胞癌变。
    芦笋中的营养元素,如:天门冬氨酸、微量元素硒、叶酸、核酸、组织蛋白等成分,能够阻挡体内肿瘤形成,能消灭肿瘤,防止细胞癌变。


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 楼主| 发表于 2017-4-21 00:17:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 龙谷丽人_EIOcY 于 2017-4-21 00:24 编辑

2、排毒利尿
芦笋中含有一种“天门冬素”,是肾脏排毒的清洁剂,预防肾结石,同时有利尿作用。
3、解酒
芦笋中的提纯物质,能使酒精分解代谢的速度提高,具有解酒功能
4、减肥

0 芦笋有7大保健功效.2.jpg
芦笋含有丰富的天门冬胺酸,能提高新陈代谢,有助于减肥。
    芦笋是低糖、低脂肪、高纤维素的食材,芦笋可促进胃肠蠕动,帮助消化,排除毒素,经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。
5、降血脂
芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升,预防高脂血症和心脑血管疾病。
6、降火消暑
芦笋性味甘寒,有清热、利小便的功效。夏季食用有清凉降火作用,能消暑止渴。
7、提高免疫力

芦笋和鲜虾一起炒,吃出超强免疫力!
芦笋可消除疲劳、提高人体的免疫力。
哪些人不宜多吃芦笋
痛风、尿酸代谢异常、脾胃虚寒者不宜多吃芦笋。
1、痛风、尿酸代谢异常不宜吃芦笋,会加重症状。
2、脾胃虚寒者不宜多吃。
3、芦笋不可生食,需煮熟才能食用。
如何挑选芦笋

0 芦笋有7大保健功效.3.jpg
芦笋不宜存放超过1周以上,以低温保存。
1、整株形状笔直,茎嫩、质地细密。
2、笋尖花苞(鳞片)紧密。
3、表皮鲜亮,没有腐臭味,不萎缩。



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 楼主| 发表于 2017-4-21 00:27:21 | 显示全部楼层
芦笋 这个东西好极了!!
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发表于 2017-4-21 08:11:26 | 显示全部楼层
龙谷丽人_EIOcY 发表于 2017-4-21 00:27
芦笋 这个东西好极了!!

楼主不愧是美食养生的高人,谢谢分享!还有我补充一点:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。确实是一种高营养营养保健蔬菜。

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参与人数 1舞金币 +2 收起 理由
龙谷丽人_EIOcY + 2 谢谢

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 楼主| 发表于 2017-4-21 13:08:34 | 显示全部楼层
lanqing 发表于 2017-4-21 08:11
楼主不愧是美食养生的高人,谢谢分享!还有我补充一点:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸 ...

谢谢 ,看来朋友真是一个美食养生的高人!
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