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舞林头条丨胸闷气短不要怕,只要3招搞定它!

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发表于 2016-6-29 10:33:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 学跳舞的小媳妇 于 2016-6-29 10:42 编辑


QQ截图20160629092524.png

老天爷,你把宝宝热哭了…



夏天来了

日常生活中,不少人都有胸闷气短的症状,特别是在炎炎的夏日里,一些身体虚弱的老年人常常会感觉到胸口发闷,呼吸不畅,容易疲倦,总想长出气。

QQ截图20160629092613.png

热得宝宝恨不得剃光头!


胸闷气短

除了患有心肌炎、肺气肿、冠心病、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、纵隔肿瘤、气胸等病理性因素所致的胸闷气短之外,不少孕妇胸闷气短也时有发生,这往往并不属于病理性的,是正常的生理反应。

QQ截图20160629093124.png

热到吃不下饭,宝宝只想喝粥……





该怎么办

对于因病理性因素所致的胸闷气短,要及时的到正规的医院,进行全面的检查,积极的对症治疗,以防引发更为严重的疾患。而对于其他因素引发的胸闷气短怎么办?
QQ截图20160629093723.png

胸闷气短?让本宝宝来搞定它!


一要适当的运动

要尽量多到室外进行一些户外活动,多与朋友一起散散步、打打球、钓钓鱼、聊聊天,必能没事时总一个人闷在家中。适当的有氧运动,对于提高人体的免疫力、抵抗力,抵御各种疾病的来袭有着积极而重要的意义,要知道,科学的锻炼能有效的调节人体的植物神经,达到心情舒畅的目的,自然胸闷气短的表现也就远离你而去,不再侵袭你。
QQ截图20160629093745.png

客串模特:南昌白雪 / 有没有听起来就很凉快?


二要及时的宣泄

心理学家研究表明,适当的进行心理疏泄,对人体大有裨益,对缓解胸闷气短的症状也是非常重要的。不论在日常生活中,遇到多少烦心事,不管自己遇到多少坎坷,情绪多么低落,切不可自己憋在心里,要学会发泄,将心中的不愉快及痛苦疏泄出来,可以进行自我心理调节,也可以找朋友倾诉,或者干脆找个清静无人的地方大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,胸闷气短的症状也就会减许多,心底的痛苦也会觉得轻松很多。

QQ截图20160629093757.png

客串模特:就爱名师孔雪 / 是不是听着也很凉快呐



三要规律的生活

不少人胸闷气短是因为日常生活没有规律,暴饮暴食、熬夜、久坐不动、过量饮酒等。要注意在日常生活中培养良好的生活习惯,要保持规律饮食,要少食多餐,要避免;尽量不要饮酒,如果一定要饮酒,也注意要适量;要养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠;不要长时间的上网或者看电视,要适当的运动。

QQ截图20160629093835.png



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发表于 2016-6-30 09:16:28 | 显示全部楼层
谢谢楼主,受教了。
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发表于 2016-7-1 16:02:18 | 显示全部楼层
谢谢,太有用了
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